私が考える真の自己管理とは、「自分がコントロールできることだけに集中する」ことだと考えています。

人間関係を面倒くさいと感じることが多いのは、本音で話したいと願いながらも、話したら、嫌われる、相手が怒る、関係が悪化してそこにいにくくなる。だから、本音を言わずに隠して自分を演じているからではないでしょうか。

その根底には、自分の人生を主体的に解決するつもりがない自分自身に対する不信感が存在しています。自分の力で困難を乗り越えられない、自分の判断や行動を信頼できないという思いが、「他人を信用できない」という形で現れてくるのです。

「私が考えるベストな答えはこれだ」と提示するのではなく、「どうすれば、この人は自分で気づくことができるだろう？」という視点を持つことが重要です。これが、真の意味で相手に「寄り添う」ということなのではないでしょうか。

娘の影響でアンパンマンを観る機会が増えました。最初はただの幼児向けアニメだと思っていましたが、観れば観るほど、その世界観の深さ、そして私たち大人がハッとさせられるような「なるほど！」と感じる設計に驚か...

ざっくり言うと、相手が喜ぶためにやっているのではなく　自分が幸せになるために、私たちの幸せを考えて貢献しているだけだから、　相手が感謝を伝えてこなくても、どうでもいい。　目的は「わたし」が幸せになるための手段であるからと言えます。（でも、相手のことはどうでもいいにはなりません。相手を含めた私たちの幸せを考えて貢献するから）

真の自立とは、「私がどうしたら幸せになれるか」だけでなく、「私」を含めた「私たち」が幸せになるために私が何ができるかに焦点を向けることです。そして、その「私たち」のために、自分が何ができるか、どう貢献できるかを考える。それが自立であり、その貢献感（その大きさ）こそが私たちに幸福を与えてくれるのです。

この「自分と他人を分ける」考え方は、アドラー心理学にも深く根ざしています。アドラーはこれを「課題の分離」と表現しました。コントロールできないからこそ「今、ここ」に集中することが大切

おそらく100回戦って1回勝てるかどうか、という割合ではないでしょうか。それでも毎日毎日、アンパンマンに勝負を挑むばいきんまん。これってすごくないですか？

私たちはつい、「完璧でなければならない」と思い込みがちです。特に社会で生きていると、ミスなく仕事をこなし、誰からも認められたいという気持ちが強くなります。私も以前はそうでした。「常に完璧であり続けなけ...