カウンセリング「大人の学校」

自分の感情と実際の言動を切り離し、「選択的に生きる」こと。これが、感情に振り回されず、むしろ感情を管理し、自分の人生を自分で創造していく道です。

問題の責任を他人に押し付けた瞬間、その問題は自分で解決できないものになります。なぜなら、解決の糸口が、自分がコントロールできない「他人」の行動に委ねられてしまうからです。私の場合「他人は敵だ」「自分を傷つける存在だ」という思い込みがありました。※無自覚でした。

本当に大切なのは、他人にどう思われるかではなく、あなたが心から「やりたい」と感じること、あなた自身の価値観に基づいて行動することです。例え、他人に嫌われても、批判されたとしてもおかしな人だなとバカにされたとしても、あなた自身の「好き」や「嫌い」、「こうしたい」という気持ちに正直に貫くこと。

ばいきんまんの生きる目的は、単にアンパンマンを倒すことだけでなく、彼自身の多様な感情や行動から生まれる、より複雑なものであると考える方が自然かもしれませんね。それは彼自身がまだ明確に認識していない、新たな「生きる目的」へと繋がっていく可能性を秘めているのではないでしょうか。

2011年のリーグ優勝を最後に、長く低迷が続く中日ドラゴンズ。ファンとしては、そのふがいなさに「弱い」「やる気あるのか」と感情的になってしまうのも無理はありません。ヤフーコメントで「アンガーマネジメン...

「上下関係」を作りたがる人の心理。私の場合は、不安だったのだと思います。人間関係に不安があり、「他人は敵だ」という感覚を強く持っていました。過去のいじめや職場の人間関係での悩みが、他人を信用できない根本原因となっていたのです。

「ありがとう」口に出すことはできても、心からの感謝が伴わない。そんな経験はありませんか？ 私にとって、「感謝できない」ということは、人生前半の大きなテーマでした。表面的な言葉だけが虚しく響き、心の中で...

私たちは誰しも、イライラしたり、不安になったりします。感情は人間にとって自然なもので、それを否定する必要はありません。しかし、感情は自分の一部ではあっても、感情＝自分のすべてではないという感覚を持つことが重要です。

辛いことから目を背けてばかりいては、望む結果は手に入りませんし、現実も変わりません。 ただ傷つくだけなら辛いだけですが、それが自分の成長に繋がると思えば、それは未来への投資になります。

その感情があることを受け止め（認め、それでいいと受け入れる）し、自分自身と切り離して認識します。「その感情に支配させない」と決め、その感情を出すかどうかを自分の【理性】で管理する。そのことが、「自分は感情にコントロールされる人間ではない」という感覚を育み、自信をもたらす