カウンセリング「大人の学校」

「手放す」は、意識してやることではなくて、事実に気づいて、「あ、そうだよね」って心から納得したとき、自然と起こる変化です。だから、無理に「手放そう」としなくてもいい。

人間関係が難しく感じるのは、相手に執着し、コントロールしようとしてしまうから。でも、「相手は変えられない」「私は私、相手は相手」と線引きができれば、人間関係の悩みの多くは自然と減っていきます。

では、なぜ人は問題行動を起こしてしまうのでしょうか？多くの場合、その行動の裏には、本人も自覚できていない、満たされない何かが存在します。

自分ルールに縛られていると、そのルールから逸脱する他人を見た時に、「この人はこうあるべきだ」という無意識のジャッジが働き、その人を許せなくなってしまうのです。これが、「相手をあるがままに受け入れられない」状態の正体です。

「自分がコントロールできることだけに集中する」その結果として、相手の言動に執着することがなくなり、「相手はそういう人なのだ」と、あるがままを受け入れられるようになるのです。

本当の自分として生きた場合、他人から批判を受けるかもしれません。自分の責任で行動した結果、期待した成果が得られないこともあるでしょう。しかし、それでも良いのです。なぜなら、あなたは「自分のできることをやった」からです。その事実を、あなたは自分で認め、受け入れるべきです。これがあるがままに受け入れるということです。

先日、会社の部下への指導に関するご相談をメールでいただきました。詳細についてはプライバシーに関わるため伏せさせていただきますが、ご本人にはご了承いただき、この件を通して私が常々考えていることを共有した...

なぜ、そんなに甘えたいのか？ なぜ、誰かに心配してほしいのか？ 自分で心配させたくせに、なぜ相手を突き放してしまうのか？その心理にはいったいどんな自分がいるんでしょう。本当の自分は本当はどうしたいのかな？逆に、何をしたくないのかな？

「自分を大切にする」こと。自分を大切にすることとは「本当の自分で生きる」ということなんです。逆に、いつも頑張ってしまう人は、「嘘の自分」で生きているのかもしれません。

言いたいことは言うべきだが、その際には相手への配慮を忘れず、伝え方を工夫することが重要である。言いたいことは言うべきだが、その際には相手への配慮を忘れず、伝え方を工夫することが重要である。