カウンセリング「大人の学校」

自分の感情は大切。イライラするし、腹が立つ。一言言ってやりたい気持ちも痛いほどよくわかる。でも、最終的な目的は「自分が幸せになること」ですよね？ だとしたら、その目的を達成するために、どのような伝え方を選択するのが賢明でしょうか？

「伝え方が大切だ」「コミュニケーションスキルを磨こう」。そういった言葉をよく耳にしますし、関連書籍も山ほど出ています。実際に試してみると、一時的にはうまくいくことも多いでしょう。しかし、気づけば面倒に...

「伝え方が大切」コミュニケーションに関する本を開けば必ずと言っていいほど書かれているこの言葉。頭では理解できても、実践しようとすると次第に面倒くさくなる。それは、多くの人がこの言葉を表面的なテクニック...

自分の感情と実際の言動を切り離し、「選択的に生きる」こと。これが、感情に振り回されず、むしろ感情を管理し、自分の人生を自分で創造していく道です。

問題の責任を他人に押し付けた瞬間、その問題は自分で解決できないものになります。なぜなら、解決の糸口が、自分がコントロールできない「他人」の行動に委ねられてしまうからです。私の場合「他人は敵だ」「自分を傷つける存在だ」という思い込みがありました。※無自覚でした。

本当に大切なのは、他人にどう思われるかではなく、あなたが心から「やりたい」と感じること、あなた自身の価値観に基づいて行動することです。例え、他人に嫌われても、批判されたとしてもおかしな人だなとバカにされたとしても、あなた自身の「好き」や「嫌い」、「こうしたい」という気持ちに正直に貫くこと。

ばいきんまんの生きる目的は、単にアンパンマンを倒すことだけでなく、彼自身の多様な感情や行動から生まれる、より複雑なものであると考える方が自然かもしれませんね。それは彼自身がまだ明確に認識していない、新たな「生きる目的」へと繋がっていく可能性を秘めているのではないでしょうか。

2011年のリーグ優勝を最後に、長く低迷が続く中日ドラゴンズ。ファンとしては、そのふがいなさに「弱い」「やる気あるのか」と感情的になってしまうのも無理はありません。ヤフーコメントで「アンガーマネジメン...

「上下関係」を作りたがる人の心理。私の場合は、不安だったのだと思います。人間関係に不安があり、「他人は敵だ」という感覚を強く持っていました。過去のいじめや職場の人間関係での悩みが、他人を信用できない根本原因となっていたのです。

「ありがとう」口に出すことはできても、心からの感謝が伴わない。そんな経験はありませんか？ 私にとって、「感謝できない」ということは、人生前半の大きなテーマでした。表面的な言葉だけが虚しく響き、心の中で...